jem nie jem

[...] jak na razie dramat Trening 5 bieganie : około 600m dzisiaj zmniejszam ilość fajków do 32 waga dramat dziś 9 dzień nie pije piwa , w ogóle zero alko , ani coli i słodkiego picia, dużo też nie jem i waga 98 kg około cienko :( zaraz śniadanie i się biorę za trening bo dopiero wróciłem do domu Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2016-03-29 13:35:24

[...] 1 tydzień Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : yochimbina, olimp thermo speed extreme, universal shock therapy Wcześniej miałem 100g tłuszczu, średnio 25g na posiłek Obecnie tłuszcze rozbijam na około 6 porcji, białko na 3 1g to po prostu ze schematu wklejone bo nie da się wpisać 0, jak nie jem danego produktu w ten dzień to daję 1g

[...] Jak dodam mniej to mi sie pali patelnia mimio ze jest teflonowa. No wiem, ze miska jeszcze pozostawia wiele do zyczenia. Ucze sie...cale zycie mam przed soba :P Ryba w puszcze, ogoleni nie lubie i nie jem ale bylam tak glodna ze musialam cos wciagnac a w lodowce swiatlo tylko bylo. :) Zmieniony przez - baczyk123 w dniu 2016-09-15 17:05:35

Jeszcze parę pytań związanych z tematem 1. Czy powinienem zmienić dietę? Zapomniałem napisać że jestem na IF najczęściej nie jem śniadań bo z rana nie odczuwam głodu i ciężko mi coś zjeść 2. Czy przy moim problemie powinienem wystrzegać się jakiś produktów? 3. Czy w ogóle jest możliwość budowania masy i siły w takiej sytuacji?

[...] z mojego wyobrażenia kolacji, bo mnie niestety kojarzy się przede wszystkim z kanapkami. Ten wieczorny posilek stwarza mi najwiecej problemów. Aha, odzywki bialkowej nie jem na codzien. Mój brat niespodziewanie przyniósł mi trochę do spróbowania, więc ją wliczylam. Poza tym były warzywa typu cukinia, pomidory. [...]

Proszę skończmy temat ryżu ,pieczywa i ziemniaków.Nie chcę wnikać w szczegóły jednak jestem pod opieką lekarza ,który wie ,że nie jem danych produktów. Znając moje preferencję dietetyk ustalił również dietę do której się stosuję. Pomału wprowadzam młode ziemniaki do diety. ale po mału ,Małymi krokami do wielkości.

700g ryżu + inne węgle które wcinam dają przy mojej wadze węglowodany na poziomie 4,0 na kg masy ciała. W ciągu tych 3 lat wiele razy liczyłem swoje zapotrzebowanie. Nie jem już Płatków owsianych po których mam problemy z żołądkiem, czasami zamieniam ryż na kasze. Czyli definitywnie nie jeść w posiłku samego ryżu?? Tylko dorzucić do tego kilka [...]

Mięso jem nie jest to moim codziennym daniem ale spożywam, badań krwii nie robiłam od jakiegoś pół roku wcześniej wyniki były ok

[...] koło 100 kg. Teraz dbam głównie o to, by mało cukru spożywać, a dużo białka, kalorii, kreatyny, jakbym jadł chipsy czy tego typu rzeczy to bym szybko przytył, ale był ulany jak świnia ale chipsów w ogóle nie jem ani słodyczy prawie nic Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2020-04-28 18:40:41 Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2020-04-28 18:41:05

W razie czego co mógłbym dorzucić bądź zmienić w celu zszokowania organizmu opcje są dwie dodanie środka bądź po prostu zmiana środka. Dieta aktualnie zaczynam od 5tys czystego jedzonka super trawie nigdy nie jem syfow chodze głodny.. Ale nie ma na tym etapie potrzeby dodawać kalorii gdy masa idzie i super jakościowo.

Zgadza się, jak 3 ww. odpowiedzi. Jak mówię, że nie jem mięsa, to pytają czy wegetarianin, a ja nie, po prostu wciągnęły mnie twarogi, jajka i mleko/-)_ A tak na poważnie to u mnie głównie nabiał, jajka, mięso jako dodatek w postaci szynki lub ewentualne jako główny posiłek, jednak zawsze warto mieć to urozmaicone, z powodu mikroelementów, witamin [...]

smoczku a jednak mnie przekonalas do swojej diety!!!zaczynam jutro.powiedz mi tylko jak moge dobierac posilki skoro nie jem miesa, co przykladowo na obiad i kolacje? madzikk

ma sporo kalorii całe jajko ma około 90 z czego żółtko ma az 70ja dlatego nie jem no i cholesterol..... MĄDRY KOMPROMIS JEST WART WIĘCEJ NIŻ TYSIĄC ZWYCIĘSTW!

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Spożywam 5 posiłków dziennie. Staram się pić 1,5l wody dziennie + kawa. Czuję, że jem zbyt dużo nabiału co też może być powodem zastoju wody w organiźmie i gromadzenia się tłuszczu. Słodycze jem raz w tygodniu. Nie jem sosów, zawiesistych zup, smażonych [...]

[...] jak "chodzący mięsień". Mimo, że pracuję "stacjonarnie" to dużo za dużo ćwiczyłampo pracy, do tego unikałam węgli na noc, a ogólnie zawsze dbałam o dietę. Od kiedy ćwiczę to jem zdecydowanie więcej, ale zaznaczam, że zdrowych produktów. Ćwiczę Pole Dance, ale wzielam sobie do serca, że do tego trzeba siłe (więc robiłam dodatkowo pompki i deski, i [...]

[...] różnicę, może nie dużą ale jednak. Jednak mam wrażenie, że szybko tracę siły. Staram się chodzić 3 razy w tygodniu, dzień wygląda tak, że przed szkołą, koło 6;20 rano jem tą kanapkę czy dwie (rano nigdy nie chce mi się jeść i trudno coś wcisnąć), w szkole co pewnie jest dużym błędem nie jem nic, raz na jakiś czas tylko jakąś drożdżówkę. [...]

[...] mój kręgosłup jest wciąż w dużym obciążeniu jak i siedząc. Parę lat temu miałem uszkodzony dość poważnie staw skokowy goleni prawej i niestety nie jest sprawny do końca. Nie jem fast foodów oraz prawie wcale słodkiego. Piję zieloną herbatę, czasami kawę i koło 2 litrów wody mineralnej codziennie bez gazowych. Z bieganiem jest nie tak dobrze. Jak [...]

Witam, generalnie nie jem za dużo warzyw i owoców, a jak już jem to mało różnorodnie, pomidor, cebula, czasami zielona cebulka, czy pietruszka, z owoców to właściwie tylko borówkę amerykańską od czasu do czasu. Jestem na redukcji od dawna i skupiam się, żebym na tej redukcji wytrwał, więc posiłki, które jem muszą mi smakować i być proste, dlatego [...]

jako zrodlo białka najbardziej ok , tylko tłuszcz, ze wgledu na niego prawie nie jem wogole sera zoltego , bo zamiast niego wolne walnac kielich olliwy a białko uzyskac z innego produktu

nie, jem normalnie tylko w troszke wiekszym ilosciach no i slodycze